老年人骨关节退化，腰肌力逐步降落，对适老化家具的要求越来越高
。退休之后居家生涯比力多，选择一个好的坐椅，能够使暮年生涯越发舒服、方便、安全
。出格是下列成分能够作为参考：

身高：略微低于老年人的膝盖高度
。这时，大腿平行于地面，大幼腿呈90度，老人双脚正平放于地面，踝关节维持天然下垂，不用踮起
。

椅子的长度：与大腿相称
Ｄ芄辉し姥澈鸵伪车挠杏嗫占，使腰椎得到有效支持
。

靠背尽量腰前凸
。后坐可使腰部得到支持
。所以，椅背要宽而扎实，尽量在腰部地位前凸
。椅背下面尽量放一块软垫，让腰椎维持生理弯曲
。

实木扶手：能够支持肘腕
。老年人坐下时，手臂天然下垂，肘部地位与扶手高度一致，可天然支持前臂，减轻上臂肌和肩部劳顿，使肘关节、腕关节得到休息
。

适老椅表表：柔软而僵硬
。老年人髋部的肌肉逐步萎缩，再加上有些老年人比力消瘦，坐着的时辰臀部和凳子“硬碰硬”，长此以往，可能会导致臀尖疼痛
。

总的来说，建议老年人在家里铺排以下类型的座位
。

尽量选择1+3适老沙发
。“1+3”是一个单人座位加上一套三人沙发
。单排座位双方有扶手，老人能够轻松地坐在椅子上，也比力安全
。并且3个沙发大幼正好和床的长度差不多，老人随时都能够躺下瞌睡，而不用走进卧室就能睡个好觉，极度适合老人容易委顿的生理特点
。

单排座位不变，但便于移动
。座椅应凭据人体力学工程学道理进行设计，合适于腰背出格是腰背疼痛不适者
？勘车幕《仁实，与人体脊椎生理曲度相吻合，老年人在坐姿时，可紧贴椅背，预防后腰架空，维持腰背挺直，从而对脊柱起到支持作用
。

另表，选择座位的时辰，要避开三种座位
。

带有滑轮的转椅

为了维持座位的不变，腰部往往要持续使劲，容易造成腰部委顿
。老年人的腰椎已经退变，坐这种椅子更容易使退变速度加快，出现腰腿痛等不适症状
。

懒人沙发

这类沙发往往又矮又软，坐着时，臀部和腰部深陷其中，腰椎短缺足够的支持力，对维持生理曲线不利，还容易造成肌肉劳损、脊柱侧弯、腰痛腿麻等
。

无靠背的凳子

无靠背，腰部难以得到支持，会增长腰部压力
。此表，我们也会无意识地弯腰或挺直腰背，这就会使腰肌和韧带严重，不适合于腰背肌肉、韧带不足弹性的老年人
。